第1夜

息苦しいからもっと空気を吸おう、吸おうとする。だが、息苦しさの本当の原因は、きちんと息を吐けていないところにある。

──齋藤孝さんが『折れない心の作り方』のなかで

息がしっかり吐ききれていれば、新鮮な空気をたくさん吸うことができる。けれど、吸った空気が吐き切れていないと、浅い呼吸を繰り返してしまう。結果、息苦しさを感じつづけることになる。息苦しさを感じるのは、自分の呼吸の問題なんだ。しっかり息を吐こう。